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総カロリー：883kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1142247
- 材料 (ママとベビーの分)
- 白菜 （またはキャベツ） ２枚
- ねぎ ２cm分
- にんじん ２cm分
- ベーコン １枚
- ごま油 小さじ１
- ☆ウエイパー（または無添加中華だし） 小さじ２分の１
- ☆水 ８０cc
- ☆しょうゆ 小さじ２分の１
- 水溶き片栗粉 適宜
- ごはん 約２膳
栄養成分として認識できた材料
はくさい 2000g
ねぎ 6g
にんじん 24g
べーこん 18g
ごまあぶら 4.5g
うぇいぱー 1.75g
みず 80g
しょうゆ 3g
かたくりこ 5g
ごはん 288g
総カロリー:882.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(45.3%) | |
たんぱく質:35.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(59.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(71.2%) | |
脂質:14.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(24.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(19.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(33.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(26.7%) | |
飽和脂肪酸:3.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(27.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(17.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(36.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(23.7%) | |
コレステロール:9.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(1.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(1.6%) | |
炭水化物:164.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(49.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(35.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(67.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(48.2%) | |
塩分:3.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(38.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(46.7%) | |
カリウム:6029.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(241.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(301.5%) | |
カルシウム:2735.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(341.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(118.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(420.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(118.9%) | |
マグネシウム:552.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(204.6%) | |
リン:875.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(87.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(29.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(97.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(29.2%) | |
鉄:45.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(645.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(90.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(430.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(113%) | |
亜鉛:8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(88.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(22.9%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:1714.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1714.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1714.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3282μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(386.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(121.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(504.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(121.6%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:2523.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3364.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4205.7%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:15mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(136.4%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:2928.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1220.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(225.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1220.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(225.3%) | |
パントテン酸:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(128%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(128%) | |