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総カロリー:1228kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1142631
- 材料
- 鶏もも肉 1枚
- 塩 適宜
- 胡椒 適宜
- オリーブオイル 大さじ1
- にんにく 2片
- カレーパウダー 小さじ1~2
- たまねぎ 1/2個
- 白米 1と1/2合
- 白ワイン 50ml
- 水 350ml
- ブイヨン 1個
- トマトピュレ 大さじ1
- パプリカ 1/2個
- えのき 1/2株
- キャベツ 4枚
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
しお 1.1g
こしょう 0.5g
おりーぶおいる 13.5g
にんにく 20g
かれーこ 2g
たまねぎ 100g
しろわいん 50g
みず 350g
ぶいよん 4g
ぱぷりか 75g
えのき 100g
きゃべつ 230g
総カロリー:1227.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(46.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(63%) | |
たんぱく質:62.4g | |
成人男性一日必要量:60g(104%) | |
成人女性一日必要量:50g(124.8%) | |
脂質:71.3g | |
成人男性一日必要量:59g(120.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(96.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(165.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(132%) | |
飽和脂肪酸:16.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(122.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(78.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(166.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(106.6%) | |
コレステロール:226.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(37.7%) | |
炭水化物:75.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(22.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(31.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(22.2%) | |
塩分:3.2g | |
成人男性一日限度量:9g(35.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(42.7%) | |
カリウム:3423.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(137%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(171.2%) | |
カルシウム:272.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(34.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(41.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.8%) | |
マグネシウム:268.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(78.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(99.4%) | |
リン:737.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(73.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(82%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.6%) | |
鉄:20.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(297.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(41.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(198.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(52%) | |
亜鉛:13.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(110.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(147.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(38%) | |
銅:1.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンC:92.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(92.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):503.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(59.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(18.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(77.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(18.6%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:315μg | |
成人男性一日必要量:75μg(420%) | |
成人女性一日必要量:60μg(525%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:25.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(170%) | |
成人女性一日必要量:11mg(231.8%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:265μg | |
成人男性一日必要量:240μg(110.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(20.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(110.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(20.4%) | |
パントテン酸:5.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(118%) | |
成人女性一日必要量:5mg(118%) | |