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総カロリー:1228kcal

キャベツたっぷりチキンのカレーパエリア by けんたろうα

引用元:http://cookpad.com/recipe/1142631
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
しお 1.1g
こしょう 0.5g
おりーぶおいる 13.5g
にんにく 20g
かれーこ 2g
たまねぎ 100g
しろわいん 50g
みず 350g
ぶいよん 4g
ぱぷりか 75g
えのき 100g
きゃべつ 230g

総重量:1196.1g


水分:562.1g


総カロリー:1227.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(46.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(63%)
 

たんぱく質:62.4g

 
成人男性一日必要量:60g(104%)
 
成人女性一日必要量:50g(124.8%)
 

脂質:71.3g

 
成人男性一日必要量:59g(120.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(96.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(165.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(132%)
 

飽和脂肪酸:16.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(122.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(78.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(166.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(106.6%)
 

コレステロール:226.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(30.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(37.7%)
 

炭水化物:75.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(22.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(16.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(31.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(22.2%)
 

塩分:3.2g

 
成人男性一日限度量:9g(35.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(42.7%)
 

カリウム:3423.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(137%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(171.2%)
 

カルシウム:272.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(34.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(41.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.8%)
 

マグネシウム:268.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(78.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(99.4%)
 

リン:737.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(73.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(82%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.6%)
 

鉄:20.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(297.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(41.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(198.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(52%)
 

亜鉛:13.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(110.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(147.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(38%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:92.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(92.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):503.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(59.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(18.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(77.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(18.6%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:315μg

 
成人男性一日必要量:75μg(420%)
 
成人女性一日必要量:60μg(525%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(175%)
 

ナイアシン:25.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(170%)
 
成人女性一日必要量:11mg(231.8%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:265μg

 
成人男性一日必要量:240μg(110.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(110.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.4%)
 

パントテン酸:5.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(118%)
 
成人女性一日必要量:5mg(118%)