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総カロリー:3298kcal

アジアン香る豚の角煮 by のぶの

引用元:http://cookpad.com/recipe/114278
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 600g
しょうが 12g
しお 5g
さとう 27g
みりん 36g
さけ 200g
たまご 244g

総重量:1124g


水分:575.6g


総カロリー:3298.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(124.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(169.2%)
 

たんぱく質:114.7g

 
成人男性一日必要量:60g(191.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(229.4%)
 

脂質:229g

 
成人男性一日必要量:59g(388.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(309.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(532.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(424.1%)
 

飽和脂肪酸:83.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(630.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(405.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(857.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(550%)
 

コレステロール:1291.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(172.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(215.2%)
 

炭水化物:140.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(42.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(30.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(57.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(41.1%)
 

塩分:6.3g

 
成人男性一日限度量:9g(70%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(84%)
 

カリウム:1834.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(73.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(91.7%)
 

カルシウム:134.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(16.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(20.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.9%)
 

マグネシウム:127.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(37.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(47.3%)
 

リン:1246.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(124.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(41.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(138.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(41.5%)
 

鉄:7.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(108.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(72.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19%)
 

亜鉛:14.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(117.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(35.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(156.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(40.3%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:14.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(14.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):371.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(43.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.7%)
 

ビタミンD:6.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(110.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(110.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(12.2%)
 

ビタミンK:51μg

 
成人男性一日必要量:75μg(68%)
 
成人女性一日必要量:60μg(85%)
 

ビタミンB1:3.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:28.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(187.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(255.5%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:4.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(179.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(179.2%)
 

葉酸:104μg

 
成人男性一日必要量:240μg(43.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(43.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8%)
 

パントテン酸:8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(160%)
 
成人女性一日必要量:5mg(160%)