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総カロリー：1602kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1142967
- 材料 (２～３人分)
- パスタ(今回はフェットチーネ) 100ｇ
- 鮭 70ｇ
- ほうれん草 3束
- 生クリーム 200ml
- 薄力粉 大さじ3
- オリーブオイル 小さじ1
- コンソメ(キューブ) 1個
- チーズ 好きなだけ
- 塩 少々
- こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 100g
なまざけ 70g
ほうれんそう 600g
なまくりーむ 200g
こむぎこ 27g
おりーぶおいる 4.5g
こんそめ 5g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
総カロリー:1601.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(60.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(82.1%) | |
たんぱく質:47.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(78.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(94.4%) | |
脂質:102.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(174.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(138.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(238.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(190.2%) | |
飽和脂肪酸:57.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(432.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(278.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(587.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(377%) | |
コレステロール:275.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(36.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(46%) | |
炭水化物:117.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(35.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(25.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(48.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(34.5%) | |
塩分:2.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(32.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(38.7%) | |
カリウム:4397.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(175.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(219.9%) | |
カルシウム:418.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(52.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(18.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(64.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(18.2%) | |
マグネシウム:462.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(135.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(171.2%) | |
リン:688.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(68.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(76.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(23%) | |
鉄:12.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(184.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(122.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(32.3%) | |
亜鉛:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(50.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(15.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(67.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(17.4%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:189mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(189%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(189%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2690.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(316.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(99.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(413.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(99.7%) | |
ビタミンＤ:24.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(438.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(48.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(438.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(48.2%) | |
ビタミンＫ:1488μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1984%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2480%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:10mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(90.9%) | |
ビタミンＢ6:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンＢ12:7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(291.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(291.7%) | |
葉酸:1159.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(483%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(89.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(483%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(89.2%) | |
パントテン酸:3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(60%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(60%) | |