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総カロリー：2899kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1740005944
- 材料(2人分)
- うどん 2玉
- なす 1/2本
- ズッキ-ニ 1/4本
- パプリカ 1/4本
- かぼちゃ(スライス) 4枚
- オクラ 5本
- 大根おろし 5㎝
- 明太子 1腹
- めんつゆ(ストレ-ト) 適宜
栄養成分として認識できた材料
うどん 400g
なす 40g
ぱぷりか 37.5g
かぼちゃ 4800g
おくら 50g
だいこん 166.5g
めんたいこ 100g
めんつゆ 20g
総カロリー:2899.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(109.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(148.7%) | |
たんぱく質:110g | |
| 成人男性一日必要量:60g(183.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(220%) | |
脂質:13.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(23.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(18.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(32.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(25.7%) | |
飽和脂肪酸:1.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(10.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(6.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(14.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(9.2%) | |
コレステロール:280.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(37.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(46.7%) | |
炭水化物:601.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(181.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(129.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(246.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(176.1%) | |
塩分:8.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(98.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(118.7%) | |
カリウム:19278.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(771.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(963.9%) | |
カルシウム:1069.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(133.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(46.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(164.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(46.5%) | |
マグネシウム:822.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(241.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(304.6%) | |
リン:2396mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(239.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(79.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(266.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(79.9%) | |
鉄:32mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(457.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(64%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(304.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(80%) | |
亜鉛:20.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(173.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(52%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(231.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(59.4%) | |
銅:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(466.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(42%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(600%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(42%) | |
ビタミンＣ:799mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(799%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(799%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2876μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(338.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(106.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(442.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(106.5%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:1170.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1560.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1950.8%) | |
ビタミンＢ1:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
ビタミンＢ2:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(231.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(308.3%) | |
ナイアシン:52.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(352%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(480%) | |
ビタミンＢ6:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(400%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(509.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.4%) | |
ビタミンＢ12:11.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(470.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(470.8%) | |
葉酸:3656.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1523.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(281.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1523.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(281.3%) | |
パントテン酸:25mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(500%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(500%) | |