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総カロリー：1881kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1143047
- 材料 (４人分程度)
- ピーマン ２個
- 赤パプリカ １個
- 黄パプリカ １個
- オレンジパプリカ １個
- ◎豚ひき肉 ５００ｇ
- ◎粒マスタード 小２
- ◎酒 小1
- ◎卵 １個
- ◎片栗粉 大１
- ◎塩胡椒 適量
- 片栗粉 ピーマンの内側にまぶす分
- 白ワイン 大２
- ○大葉 ２０枚
- ○梅干 大１，５
- ○本みりん 小２分の１
栄養成分として認識できた材料
ぴーまん 70g
ぱぷりか 150g
ぶたひきにく 500g
つぶますたーど 10g
さけ 5g
たまご 61g
かたくりこ 9g
しおこしょう 2g
しろわいん 30g
しそ 10g
うめぼし 15g
みりん 3g
総カロリー:1881.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(71%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(96.5%) | |
たんぱく質:124.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(207.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(249.2%) | |
脂質:100g | |
| 成人男性一日必要量:59g(169.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(135.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(232.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(185.2%) | |
飽和脂肪酸:30g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(226.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(145.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(307.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(197.4%) | |
コレステロール:597.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(79.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(99.6%) | |
炭水化物:101.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(30.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(21.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(41.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(29.7%) | |
塩分:6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(66.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(80%) | |
カリウム:5927.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(237.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(296.4%) | |
カルシウム:366.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(45.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(15.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(56.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(15.9%) | |
マグネシウム:463.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(136.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(171.7%) | |
リン:1480.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(148%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(49.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(164.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(49.3%) | |
鉄:39mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(557.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(78%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(371.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(97.5%) | |
亜鉛:29mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(241.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(72.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(322.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(82.9%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:57.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(57.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(57.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:996.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(117.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(36.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(153.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(36.9%) | |
ビタミンＤ:3.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.8%) | |
ビタミンＫ:128.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(170.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(213.5%) | |
ビタミンＢ1:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%) | |
ビタミンＢ2:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(256.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(341.7%) | |
ナイアシン:47.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(316.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(431.8%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:60.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(25.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(25.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(4.7%) | |
パントテン酸:7.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(152%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(152%) | |