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総カロリー:782kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1143151
- 材料
- 水 140mI
- スキムミルク 10g
- 強力粉 170g
- コストコHM 30g
- 砂糖 5g
- 塩 3g
- オリーブ油 10g
- ドライイースト 3g
- チーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
すきむみるく 10g
きょうりきこ 170g
さとう 5g
しお 3g
おりーぶおいる 10g
どらいいーすと 3g
すらいすちーず 20g
総カロリー:782kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(29.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(40.1%) | |
たんぱく質:30.8g | |
成人男性一日必要量:60g(51.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(61.6%) | |
脂質:20.4g | |
成人男性一日必要量:59g(34.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(27.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(47.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(37.8%) | |
飽和脂肪酸:5.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(41.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(26.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(56.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(36.2%) | |
コレステロール:18.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(2.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(3%) | |
炭水化物:127.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(38.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(27.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(52.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(37.4%) | |
塩分:3.6g | |
成人男性一日限度量:9g(40%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(48%) | |
カリウム:805.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(32.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(40.3%) | |
カルシウム:282.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(35.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(43.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.3%) | |
マグネシウム:257.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(75.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(95.4%) | |
リン:798.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(79.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(88.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.6%) | |
鉄:5.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(82.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(55.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.5%) | |
亜鉛:6.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(51.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(68.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(17.7%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:0.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):54.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(6.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(8.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:4.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(6.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(7.7%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:10.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(70%) | |
成人女性一日必要量:11mg(95.5%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:201.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(83.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(15.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(83.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(15.5%) | |
パントテン酸:2.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(56%) | |
成人女性一日必要量:5mg(56%) | |