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総カロリー：2443kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1143152
- 材料 (２人分)
- 海老 １０～１５匹（お好みで）
- ☆酒 大１
- ☆塩 ひとつまみ
- 片栗粉 適宜
- オリーブオイル 大２～３
- ネギ １０センチくらい
- きゅうり １／２本
- たくあん ５センチくらい
- しそ ３～４枚
- 天かす ２０ｇくらい
- 枝豆 １０房くらい（あれば）
- 山芋 ５センチくらい（あれば）
- ご飯 お茶碗軽く３杯分くらい（210ｇ）
- 天丼のたれ（レシピID：399774） 半分量
栄養成分として認識できた材料
えび 200g
さけ 15g
しお 0.2g
かたくりこ 5g
おりーぶおいる 27g
ねぎ 30g
きゅうり 50g
しそ 1.5g
てんかす 20g
えだまめ 2000g
やまいも 50g
ごはん 210g
総カロリー:2443.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(92.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(125.3%) | |
たんぱく質:168.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(280.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(336.6%) | |
脂質:105.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(179.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(143%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(246%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(195.9%) | |
飽和脂肪酸:13.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(98.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(63.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(134.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(86.2%) | |
コレステロール:255.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(34.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(42.6%) | |
炭水化物:204.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(61.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(44.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(84%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(60%) | |
塩分:0.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(10%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(12%) | |
カリウム:7277.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(291.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(363.9%) | |
カルシウム:788.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(98.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(34.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(121.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(34.3%) | |
マグネシウム:777mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(228.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(287.8%) | |
リン:2338mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(233.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(77.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(259.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(77.9%) | |
鉄:30.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(438.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(61.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(292.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(76.8%) | |
亜鉛:19.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(161.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(48.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(215.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(55.4%) | |
銅:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(611.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(55%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(785.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(55%) | |
ビタミンＣ:309.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(309.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(309.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:274.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(32.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(10.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(42.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(10.2%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:369.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(492.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(616%) | |
ビタミンＢ1:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:22.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(152%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(207.3%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:3579.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1491.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(275.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1491.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(275.3%) | |
パントテン酸:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(156%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(156%) | |