home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:938kcal

幼児OK☆きんぴら豚バーグ by ネリササ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1143421
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
たまご 61g
ぱんこ 10g
ぎゅうにゅう 54g
ごぼう 150g
にんじん 75g
ぴーまん 70g
しょうゆ 18g
みりん 18g
さけ 15g
ごまあぶら 13.5g

総重量:684.5g


水分:477g


総カロリー:937.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(35.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(48.1%)
 

たんぱく質:51.9g

 
成人男性一日必要量:60g(86.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(103.8%)
 

脂質:52.1g

 
成人男性一日必要量:59g(88.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(70.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(121.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(96.5%)
 

飽和脂肪酸:16.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(123.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(79.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(168.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(107.9%)
 

コレステロール:376.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(50.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(62.7%)
 

炭水化物:56.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(17%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(23.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(16.5%)
 

塩分:3.3g

 
成人男性一日限度量:9g(36.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(44%)
 

カリウム:1605.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(64.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(80.3%)
 

カルシウム:196.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(24.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(30.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.5%)
 

マグネシウム:152.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(44.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(56.4%)
 

リン:643.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(64.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(71.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.5%)
 

鉄:4.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(70%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.3%)
 

亜鉛:7.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(62.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(83.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.4%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:56.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(56.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(56.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):694.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(81.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(25.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(106.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(25.7%)
 

ビタミンD:2.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.2%)
 

ビタミンK:38.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(51.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(64.3%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:13.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(87.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(119.1%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:168.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(70%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(70%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.9%)
 

パントテン酸:4.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(92%)
 
成人女性一日必要量:5mg(92%)