スクリプト速度測定不能
総カロリー：1998kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1143525
- 材料 (４人分（１人分の量が多いです）)
- HM（ホットケーキミックスの略） ２００ｇ
- 卵 ４個
- 牛乳 ６００ｃｃ
- 粉チーズ 大さじ４
- 【具材】 その時々、お好きな野菜等でどうぞ☆
- ベーコン 適量（多めが好きです）
- しめじ １パック
- 玉ねぎ 大１個
- じゃがいも 大１個（やや薄切り＆下ゆでします）
- パプリカ １個
- シーフードミックス 約１５０ｇ～２００ｇ
- ニンニク １片（みじん切り）
- 塩コショウ 適量（少し多めのほうがHMの甘みを感じません）
- ピザ用チーズ 適量
- オリーブオイル 大さじ１～２
- マーガリン 適量（お皿に塗ります）
栄養成分として認識できた材料
たまご 244g
ぎゅうにゅう 720g
こなちーず 18g
しめじ 100g
たまねぎ 230g
じゃがいも 220g
ぱぷりか 150g
しーふーどみっくす 150g
にんにく 10g
とろけるちーず 20g
おりーぶおいる 13.5g
総カロリー:1998.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(75.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(102.5%) | |
たんぱく質:112.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(187.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(224.6%) | |
脂質:92g | |
| 成人男性一日必要量:59g(155.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(124.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(214%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(170.4%) | |
飽和脂肪酸:31g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(234%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(150.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(317.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(203.9%) | |
コレステロール:992.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(132.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(165.4%) | |
炭水化物:180.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(54.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(38.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(74%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(52.8%) | |
塩分:4.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(45.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(54.7%) | |
カリウム:6960.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(278.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(348%) | |
カルシウム:1566.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(195.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(68.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(241%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(68.1%) | |
マグネシウム:509.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(149.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(188.8%) | |
リン:2076.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(207.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(69.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(230.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(69.2%) | |
鉄:37.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(531.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(74.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(354.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(93%) | |
亜鉛:24.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(202.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(60.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(270%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(69.4%) | |
銅:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(23%) | |
ビタミンＣ:101mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(101%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(101%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1431.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(168.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(53%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(220.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(53%) | |
ビタミンＤ:7.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(143.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(15.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(143.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(15.8%) | |
ビタミンＫ:50.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(66.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(83.5%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(318.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(425%) | |
ナイアシン:28.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(190%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(259.1%) | |
ビタミンＢ6:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンＢ12:5.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(212.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(212.5%) | |
葉酸:242.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(100.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(18.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(100.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(18.6%) | |
パントテン酸:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(186%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(186%) | |