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総カロリー:793kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/396812
- 材料 (8個分)
- ☆合い挽き肉 100g
- ☆キャベツ 小さめ1/4玉
- ☆玉ねぎ 1個
- ☆にんじん 10cm位
- ☆パン粉 1/2カップ
- ☆牛乳 大さじ2
- ☆塩 小さじ1/2
- ☆コショー 少々
- ☆ウスターソース 小さじ1
- ☆ナツメグ 少々
- ☆卵 1個
- 小麦粉 適宜
- 卵 1個
- パン粉 適宜
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 100g
きゃべつ 240g
たまねぎ 200g
にんじん 120g
ぱんこ 20g
ぎゅうにゅう 36g
しお 2.5g
こしょう 0.2g
うすたーそーす 6g
なつめぐ 0.25g
たまご 61g
こむぎこ 20g
たまご 61g
ぱんこ 20g
総カロリー:793.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(29.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(40.7%) | |
たんぱく質:45.3g | |
成人男性一日必要量:60g(75.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(90.6%) | |
脂質:31g | |
成人男性一日必要量:59g(52.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(41.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(72.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(57.4%) | |
飽和脂肪酸:10.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(79.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(51%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(107.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(69.1%) | |
コレステロール:517.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(69%) | |
成人女性一日限度量:600mg(86.3%) | |
炭水化物:82.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(24.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(33.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(24.1%) | |
塩分:4.1g | |
成人男性一日限度量:9g(45.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(54.7%) | |
カリウム:1617.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(64.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(80.9%) | |
カルシウム:282.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(35.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(43.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.3%) | |
マグネシウム:113.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(41.9%) | |
リン:603.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(60.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(20.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(67.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(20.1%) | |
鉄:5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.5%) | |
亜鉛:5.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(45%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(60%) | |
成人女性一日限度量:35mg(15.4%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:105.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(105.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(105.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1074.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(126.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(39.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(165.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(39.8%) | |
ビタミンD:2.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンK:184.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(246.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(308.2%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(53.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(72.7%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:1.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:293.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(122.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(22.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(122.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(22.6%) | |
パントテン酸:4.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(92%) | |
成人女性一日必要量:5mg(92%) | |