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総カロリー:1663kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1143928
- 材料 (1回分)
- 【スポンジ】
- 卵L 2個
- グラニュー糖(砂糖等でも可) 60g
- 溶かしバター(サラダ油でも可) 大さじ1
- 生クリーム(牛乳でも可) 大さじ1
- ☆HCM(薄力粉でも可) 60g
- ☆抹茶 小さじ1/2
- ●ガムシロップ等 大さじ2~3
- 【抹茶チーズ生地】
- ▲粉ゼラチン 3g
- ▲水 大さじ2
- クリームチーズ 200g
- グラニュー糖 30g
- プレーンヨーグルト 大さじ3
- 抹茶 大さじ1強位
- 【仕上げ】
- 抹茶 適量
- 茹で小豆など(お好みで) 適量
栄養成分として認識できた材料
たまごえる 134g
さとう 60g
ばたー 13.5g
なまくりーむ 15g
ほっとけーきみっくす 60g
まっちゃ 0.75g
ぜらちん 3g
みず 30g
くりーむちーず 200g
さとう 30g
よーぐると 45g
まっちゃ 5.4g
まっちゃ 3g
総カロリー:1662.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(62.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(85.3%) | |
たんぱく質:42.4g | |
成人男性一日必要量:60g(70.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(84.8%) | |
脂質:99.8g | |
成人男性一日必要量:59g(169.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(134.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(232.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(184.8%) | |
飽和脂肪酸:56.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(424.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(273.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(577.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(370.4%) | |
コレステロール:746.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(99.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(124.5%) | |
炭水化物:145.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(43.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(31.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(59.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(42.5%) | |
塩分:2.8g | |
成人男性一日限度量:9g(31.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(37.3%) | |
カリウム:773.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(30.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(38.7%) | |
カルシウム:362.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(45.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(55.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15.8%) | |
マグネシウム:63.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(18.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(23.4%) | |
リン:569.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(57%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19%) | |
成人女性一日必要量:900mg(63.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19%) | |
鉄:4.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(60%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(40%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.5%) | |
亜鉛:3.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(32.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(43.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.1%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:5.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(5.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1038.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(122.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(38.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(159.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(38.4%) | |
ビタミンD:2.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.4%) | |
ビタミンK:309.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(412.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(516%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:1.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(10%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:1.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:191.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(79.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(79.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.8%) | |
パントテン酸:3.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(68%) | |
成人女性一日必要量:5mg(68%) | |