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総カロリー:792kcal

子供向け酢鶏/作者:健康一族

引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1770005069
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
たまねぎ 100g
にんじん 75g
えりんぎ 100g
す 45g
けちゃっぷ 54g

総重量:624g


水分:464.8g


総カロリー:791.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(29.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(40.6%)
 

たんぱく質:48.9g

 
成人男性一日必要量:60g(81.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(97.8%)
 

脂質:48.4g

 
成人男性一日必要量:59g(82%)
 
成人男性一日限度量:74g(65.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(112.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(89.6%)
 

飽和脂肪酸:14.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(107.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(68.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(145.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(93.4%)
 

コレステロール:225.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(30.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(37.7%)
 

炭水化物:37.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(11.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(15.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(11%)
 

塩分:2.1g

 
成人男性一日限度量:9g(23.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(28%)
 

カリウム:1423.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(56.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(71.2%)
 

カルシウム:71.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(8.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.1%)
 

マグネシウム:80.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(23.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(29.9%)
 

リン:454.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(45.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(15.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(50.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(15.2%)
 

鉄:3.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(45.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8%)
 

亜鉛:5.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(45%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(60%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.4%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:17.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(17.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):700.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(82.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(25.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(107.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(25.9%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:159.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(213.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(266.5%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:18.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(122%)
 
成人女性一日必要量:11mg(166.4%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:126.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(52.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(52.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.7%)
 

パントテン酸:6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(120%)
 
成人女性一日必要量:5mg(120%)