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総カロリー：1177kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1770007203
- 材料(2人分)
- むきえび 20尾
- A 酒 大さじ1
- A 塩 少々
- A 片栗粉 大さじ1
- にんにく 6片
- しょうが 1片
- 豆板醤 大さじ1
- B ケチャップ 大さじ2
- B 酒 大さじ
- B オイスタ-ソ-ス 小さじ1
- B ウスタ-ソ-ス 小さじ1
- B しょうゆ 小さじ1
- B タバスコ 10滴程度
- B 中華だしの素 小さじ1.5
- B 水 100cc
- サラダ油 大さじ3
- こしょう 適量
- 青梗菜 1株
- 片栗粉 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
むきえび 400g
さけ 15g
しお 0.5g
かたくりこ 9g
にんにく 60g
しょうが 12g
とうばんじゃん 19.5g
けちゃっぷ 36g
さけ 15g
しょうゆ 6g
たばすこ 0.5g
うぇいぱー 5.25g
みず 100g
さらだあぶら 40.5g
こしょう 0.5g
ちんげんさい 150g
かたくりこ 3g
総カロリー:1177kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(44.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(60.4%) | |
たんぱく質:26.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(44.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(53.4%) | |
脂質:68.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(116.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(92.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(159.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(127.2%) | |
飽和脂肪酸:3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(22.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(14.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(30.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(19.7%) | |
コレステロール:2.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.4%) | |
炭水化物:109.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(32.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(44.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(32%) | |
塩分:11.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(132.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(158.7%) | |
カリウム:1287.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(51.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(64.4%) | |
カルシウム:421.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(52.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(18.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(64.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(18.3%) | |
マグネシウム:60.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(17.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(22.3%) | |
リン:467.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(46.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(15.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(51.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(15.6%) | |
鉄:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(65.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(9.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(11.5%) | |
亜鉛:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(9.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(2.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(12.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(3.1%) | |
銅:0.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンＣ:44.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(44.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(44.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:545μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(64.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(20.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(83.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(20.2%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:159.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(213.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(266.3%) | |
ビタミンＢ1:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンＢ2:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(23.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(31.8%) | |
ビタミンＢ6:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンＢ12:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:142.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(59.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(10.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(59.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(10.9%) | |
パントテン酸:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(16%) | |