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総カロリー:405kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/397218
- 材料 (2~3人分)
- マヨネーズ 大さじ2強
- 味噌 大さじ1/2
- しょうゆ 大さじ1/2
- 砂糖 大さじ1
- 白すりゴマ 大さじ2~お好みで
栄養成分として認識できた材料
まよねーず 34.2g
みそ 9g
しょうゆ 9g
さとう 9g
しろごま 18g
総カロリー:404.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(15.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(20.8%) | |
たんぱく質:5.6g | |
成人男性一日必要量:60g(9.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(11.2%) | |
脂質:35.4g | |
成人男性一日必要量:59g(60%) | |
成人男性一日限度量:74g(47.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(82.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(65.6%) | |
飽和脂肪酸:3.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(27.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(18%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(37.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(24.3%) | |
コレステロール:20.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(2.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(3.4%) | |
炭水化物:18.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(5.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(7.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(5.3%) | |
塩分:2.5g | |
成人男性一日限度量:9g(27.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(33.3%) | |
カリウム:144mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(7.2%) | |
カルシウム:229mg | |
成人男性一日必要量:800mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10%) | |
成人女性一日必要量:650mg(35.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10%) | |
マグネシウム:76mg | |
成人男性一日必要量:340mg(22.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(28.1%) | |
リン:134.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(13.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(15%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(4.5%) | |
鉄:2.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(32.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.8%) | |
亜鉛:1.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(10%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.4%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.2%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:39.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(52.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(66%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:1.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(8%) | |
成人女性一日必要量:11mg(10.9%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:21.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.7%) | |
パントテン酸:0.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(4%) | |
成人女性一日必要量:5mg(4%) | |