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総カロリー:1337kcal

鶏胸肉でコク旨親子丼 by あんぷぅ~☆

引用元:http://cookpad.com/recipe/1144558
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栄養成分として認識できた材料
ごはん 288g
とりむねにく 250g
えのき 200g
たまご 122g
めんつゆ 50g
みず 150g

総重量:1060g


水分:591.3g


総カロリー:1336.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(50.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(68.6%)
 

たんぱく質:75.5g

 
成人男性一日必要量:60g(125.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(151%)
 

脂質:54.9g

 
成人男性一日必要量:59g(93.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(74.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(127.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(101.7%)
 

飽和脂肪酸:16.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(122.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(78.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(166.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(106.6%)
 

コレステロール:650.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(86.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(108.4%)
 

炭水化物:130.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(39.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(28.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(53.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(38.1%)
 

塩分:5.6g

 
成人男性一日限度量:9g(62.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%)
 

カリウム:1381.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(55.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(69.1%)
 

カルシウム:79.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(9.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(12.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.5%)
 

マグネシウム:124.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(36.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(46.1%)
 

リン:814.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(81.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(90.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.1%)
 

鉄:5.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(74.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(49.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13%)
 

亜鉛:6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(50%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15%)
 
成人女性一日必要量:9mg(66.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.1%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:4.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(4.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):335.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(39.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(51.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.4%)
 

ビタミンD:3.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.2%)
 

ビタミンK:138.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(184.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(230.8%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:32.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(218%)
 
成人女性一日必要量:11mg(297.3%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:197.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(82.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(82.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.2%)
 

パントテン酸:7.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(142%)
 
成人女性一日必要量:5mg(142%)