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総カロリー：1670kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1144736
- 材料
- 鶏もも肉 ２枚
- きくらげ 適量
- にんじん １本
- 筍水煮 ３００ｇ
- 生姜 １片
- れんこん ５ｃｍ
- ごま油 小さじ１
- 水 １ １／２カップ
- ☆オイスターソース 大さじ２
- ☆醤油 大さじ２
- ☆砂糖 大さじ１
- ☆黒酢 大さじ１
- ☆こしょう 少々
- 水溶き片栗粉 少々
- ◎酒 大さじ１
- ◎醤油 大さじ１
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
きくらげ 5g
にんじん 150g
ゆでたけのこ 300g
しょうが 12g
れんこん 100g
ごまあぶら 4.5g
みず 200g
おいすたーそーす 36g
しょうゆ 36g
さとう 9g
くろず 15g
こしょう 0.2g
かたくりこ 0.3g
さけ 15g
しょうゆ 18g
総カロリー:1670.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(63%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(85.6%) | |
たんぱく質:107.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(178.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(214.2%) | |
脂質:101.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(136.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(235.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(187.2%) | |
飽和脂肪酸:29.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(219.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(141.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(298.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(191.4%) | |
コレステロール:450.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(60.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(75.1%) | |
炭水化物:76g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(22.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(16.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(31.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(22.3%) | |
塩分:12.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(141.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(169.3%) | |
カリウム:3356.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(134.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(167.8%) | |
カルシウム:190.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(23.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(8.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(29.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(8.3%) | |
マグネシウム:213mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(62.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(78.9%) | |
リン:973.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(97.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(32.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(108.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(32.5%) | |
鉄:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(137.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(19.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(91.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(24%) | |
亜鉛:13.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(115.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(34.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(154.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(39.7%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:73.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(73.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(73.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1343.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(158.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(49.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(206.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(49.8%) | |
ビタミンＤ:22.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(405.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(44.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(405.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(44.6%) | |
ビタミンＫ:321μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(428%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(535%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:23.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(156%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(212.7%) | |
ビタミンＢ6:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンＢ12:3.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
葉酸:297.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(123.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(22.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(123.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(22.9%) | |
パントテン酸:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(228%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(228%) | |