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総カロリー：2207kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1790002449
- 材料(2～3人分)
- 生ラム肉 250g
- キャベツ(外葉) 3枚
- もやし 1/2パック
- ニンニク 1片
- ジンギスカンのタレ(市販) 適量
- カボチャ(薄切り) 4枚
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 172.5g
もやし 150g
にんにく 10g
かぼちゃ 4800g
総カロリー:2206.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(113.2%) | |
たんぱく質:74.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(124.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(149.6%) | |
脂質:4.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(8.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(6.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(11.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(9.1%) | |
飽和脂肪酸:0.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(3.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(5.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(3.3%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:489.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(147.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(105.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(200.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(143.5%) | |
塩分:0g | |
| 成人男性一日限度量:9g(0%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(0%) | |
カリウム:17914.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(716.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(895.7%) | |
カルシウム:951mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(118.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(41.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(146.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(41.3%) | |
マグネシウム:689.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(202.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(255.4%) | |
リン:1924.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(192.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(64.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(213.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(64.1%) | |
鉄:22.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(325.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(45.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(217.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(57%) | |
亜鉛:13.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(115.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(34.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(154.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(39.7%) | |
銅:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(411.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(37%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(528.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(37%) | |
ビタミンＣ:771.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(771.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(771.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2626.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(309%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(97.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(404.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(97.3%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:1254.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1672.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2090.7%) | |
ビタミンＢ1:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
ビタミンＢ2:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(225%) | |
ナイアシン:27mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(180%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(245.5%) | |
ビタミンＢ6:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(400%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(509.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.4%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:3676.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1532%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(282.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1532%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(282.8%) | |
パントテン酸:22.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(450%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(450%) | |