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総カロリー:627kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1144862
- 材料 (4人分)
- 味噌ミンチスープ
- だし汁 1800cc
- ☆味噌 140g
- ☆テンメンジャン(中華甘味噌) 10g
- ☆砂糖 25g
- ☆お酒 15g
- ☆濃い口しょうゆ 30g
- ☆薄口しょうゆ 30g
- ☆にんにくすりおろし 1片分
- ☆ごま油 少々
- ブタミンチ 130g
- 塩コショウ 少々
- ************
- お好きな野菜 適量
- 豚バラ・鶏もも肉など 適量
- 薬味ネギ・ゴマ 適量
- ラー油 お好みで
- ラーメン又はうどん お好みで
栄養成分として認識できた材料
だしじる 1800g
みそ 140g
てんめんじゃん 10g
さとう 25g
さけ 15g
しょうゆ 30g
うすくちしょうゆ 30g
にんにく 10g
ごまあぶら 3g
しおこしょう 0.15g
ねぎ 20g
しろごま 5g
総カロリー:627.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(23.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(32.2%) | |
たんぱく質:29.3g | |
成人男性一日必要量:60g(48.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(58.6%) | |
脂質:12.5g | |
成人男性一日必要量:59g(21.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(16.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(29.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(23.1%) | |
飽和脂肪酸:1.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(11.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(7.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(15.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(9.9%) | |
コレステロール:0.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:99g | |
成人男性一日必要量:331.3g(29.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(21.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(40.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(29%) | |
塩分:20.4g | |
成人男性一日限度量:9g(226.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(272%) | |
カリウム:1250.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(50%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(62.5%) | |
カルシウム:229.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(28.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10%) | |
成人女性一日必要量:650mg(35.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10%) | |
マグネシウム:156.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(45.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(57.8%) | |
リン:621.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(62.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(20.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(69%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(20.7%) | |
鉄:6.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(88.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(59%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.5%) | |
亜鉛:2.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(17.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(23.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:2.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(2.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:12.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(20.8%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:28.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(189.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(258.2%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:7.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(308.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(308.3%) | |
葉酸:68.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.3%) | |
パントテン酸:1.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(28%) | |
成人女性一日必要量:5mg(28%) | |