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総カロリー：3027kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1145030
- 材料 (大きい長方形の容器)
- 牛ひき肉 ７～８００ｇ
- いんげん 適量
- コーン＆グリーンピース ２カップ
- じゃがいも 大５個
- マッシュルーム ２カップ
- 玉ねぎ ２個
- 市販のグレービーソースの素 大さじ３
- 水 適量
- バターかマーガリン 大さじ３
- 牛乳か豆乳 カップ１
- 塩 適量
栄養成分として認識できた材料
うしひきにく 800g
じゃがいも 1100g
まっしゅるーむ 400g
たまねぎ 400g
ばたー 40.5g
しお 1g
総カロリー:3027kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(114.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(155.2%) | |
たんぱく質:182.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(304.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(365.8%) | |
脂質:156.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(264.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(210.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(363%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(289.1%) | |
飽和脂肪酸:64.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(485.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(312.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(659.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(423%) | |
コレステロール:624.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(83.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(104.1%) | |
炭水化物:219.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(66.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(47.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(90%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(64.3%) | |
塩分:2.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(27.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(33.3%) | |
カリウム:8445.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(337.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(422.3%) | |
カルシウム:158.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(19.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(6.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(24.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(6.9%) | |
マグネシウム:431.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(126.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(159.8%) | |
リン:2266.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(226.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(75.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(251.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(75.5%) | |
鉄:24.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(347.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(48.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(231.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(60.8%) | |
亜鉛:38.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(322.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(96.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(430%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(110.6%) | |
銅:3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(333.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(428.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(30%) | |
ビタミンＣ:388.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(388.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(388.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:238.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(28.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(8.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(36.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(8.8%) | |
ビタミンＤ:3.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(60%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(60%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.6%) | |
ビタミンＫ:46.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(78.2%) | |
ビタミンＢ1:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンＢ2:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(250%) | |
ナイアシン:62.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(414.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(565.5%) | |
ビタミンＢ6:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(407.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(518.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.7%) | |
ビタミンＢ12:12μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(500%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(500%) | |
葉酸:430.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(179.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(33.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(179.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(33.1%) | |
パントテン酸:19.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(384%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(384%) | |