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総カロリー:2046kcal

ZAKUZACOOKie by おかゆめ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1145078
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栄養成分として認識できた材料
ばたー 120g
こむぎこ 170g
あーもんど 30g
さとう 70g
たまご 61g

総重量:451g


水分:84.6g


総カロリー:2046.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(77.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(104.9%)
 

たんぱく質:26.3g

 
成人男性一日必要量:60g(43.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(52.6%)
 

脂質:121.7g

 
成人男性一日必要量:59g(206.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(164.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(283%)
 
成人女性一日限度量:54g(225.4%)
 

飽和脂肪酸:63.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(482.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(310.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(655.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(420.4%)
 

コレステロール:469.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(62.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(78.3%)
 

炭水化物:204.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(61.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(44.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(84%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(60%)
 

塩分:2.5g

 
成人男性一日限度量:9g(27.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(33.3%)
 

カリウム:537.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(21.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(26.9%)
 

カルシウム:153.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(19.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.7%)
 

マグネシウム:121.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(45%)
 

リン:380.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(38%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(12.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(42.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(12.7%)
 

鉄:3.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(50%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.8%)
 

亜鉛:2.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(20.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(27.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.1%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):690.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(81.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(25.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(106.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(25.6%)
 

ビタミンD:1.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.4%)
 

ビタミンK:27.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(36.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(45.2%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:2.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(20.9%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:56.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(23.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(23.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.3%)
 

パントテン酸:1.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(38%)
 
成人女性一日必要量:5mg(38%)