home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:2383kcal

レモンで食べる、ゆで豚 by borarn

引用元:http://cookpad.com/recipe/397794
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 600g
ねぎ 30g
しょうが 12g
にんにく 10g
しお 1g
こしょう 0.5g
しろわいん 1g
れもん 85g

総重量:739.5g


水分:405g


総カロリー:2383.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(89.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(122.2%)
 

たんぱく質:86.7g

 
成人男性一日必要量:60g(144.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(173.4%)
 

脂質:208.4g

 
成人男性一日必要量:59g(353.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(281.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(484.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(385.9%)
 

飽和脂肪酸:77.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(587.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(377.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(797.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(511.8%)
 

コレステロール:420.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(56.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(70.1%)
 

炭水化物:15.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(4.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(3.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(6.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(4.6%)
 

塩分:1.6g

 
成人男性一日限度量:9g(17.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(21.3%)
 

カリウム:1723mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(68.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(86.2%)
 

カルシウム:83.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(10.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(12.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.6%)
 

マグネシウム:107.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(31.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(39.8%)
 

リン:874.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(87.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(97.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.1%)
 

鉄:4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10%)
 

亜鉛:11mg

 
成人男性一日必要量:12mg(91.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(27.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(122.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(31.4%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:97.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(97.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(97.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):61.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(9.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.3%)
 

ビタミンD:2.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.8%)
 

ビタミンK:25.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(33.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(42.2%)
 

ビタミンB1:3.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(300%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:28mg

 
成人男性一日必要量:15mg(186.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(254.5%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:2.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(100%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(100%)
 

葉酸:56.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(23.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(23.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.4%)
 

パントテン酸:5.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(104%)
 
成人女性一日必要量:5mg(104%)