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総カロリー:563kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1145559
- 材料 (12人分)
- 冷凍新玉スライス 3個分
- 油 大さじ1
- にんじん 2本
- カレー用牛肉 500グラム
- 水 2リットル
- クノールチキンコンソメ 2個
- 炒めたまねぎ(市販のもの) 1袋
- ●新玉ねぎ 1個
- ●にんにく 2個分
- ●しょうが ちょっと大きめ1個
- ●りんご 1個
- ●パセリ 3茎分
- ●水 200cc
- 横濱舶来亭こだわりの中辛 1袋
- ゴールデンカレー甘口 1/2
- バーモントカレー甘口 1/2
- 牛乳 1本
栄養成分として認識できた材料
さらだあぶら 13.5g
にんじん 300g
みず 2000g
たまねぎ 200g
にんにく 100g
りんご 300g
みず 200g
総カロリー:562.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(21.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(28.8%) | |
たんぱく質:9.7g | |
成人男性一日必要量:60g(16.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(19.4%) | |
脂質:15.4g | |
成人男性一日必要量:59g(26.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(20.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(35.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(28.5%) | |
飽和脂肪酸:1.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(9.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(5.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(12.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(7.9%) | |
コレステロール:2.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.4%) | |
炭水化物:104.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(31.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(22.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(42.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(30.6%) | |
塩分:0.3g | |
成人男性一日限度量:9g(3.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(4%) | |
カリウム:1864.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(74.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(93.2%) | |
カルシウム:141.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(17.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.2%) | |
マグネシウム:76.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(22.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(28.4%) | |
リン:298.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(29.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(9.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(33.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(9.9%) | |
鉄:1.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(24.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(16.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.3%) | |
亜鉛:1.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(13.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4%) | |
成人女性一日必要量:9mg(17.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.6%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:46.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(46.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(46.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2216.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(260.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(82.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(341%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(82.1%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:24.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(33.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(41.5%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:3.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(20.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(28.2%) | |
ビタミンB6:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:209μg | |
成人男性一日必要量:240μg(87.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(16.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(87.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(16.1%) | |
パントテン酸:2.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(46%) | |
成人女性一日必要量:5mg(46%) | |