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総カロリー：1949kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1145715
- 材料 (メチャクチャたっぷり2人前)
- 【ハンバーグ】
- 合びき肉 400g
- 玉ねぎ 1個
- 牛脂※お肉屋さんに置いてあるやつ 1袋（10g）
- たまご 1個
- パン粉 1カップ
- 牛乳 100cc
- ナツメグ 小さじ１
- 塩 小さじ1/2
- 胡椒 適宜
- 熱湯 2カップ～
- 【ハンバーグソース】
- ○ウスターソース 20g
- ○おたふくソース 10g
- ○ケチャップ 45g
- ○醤油 小さじ1/2
- 【付け合わせ】
- ◆人参 1本(150g)
- ◆バター 15g
- ◆ハチミツ 小さじ１
- ジャガイモ 2個
- きぬさや 適量
- たまご 2個
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 400g
たまねぎ 200g
たまご 61g
ぱんこ 40g
ぎゅうにゅう 120g
なつめぐ 2.5g
しお 2.5g
こしょう 0.5g
みず 400g
うすたーそーす 20g
けちゃっぷ 45g
しょうゆ 3g
にんじん 150g
ばたー 15g
はちみつ 7g
じゃがいも 360g
きぬさや 10g
たまご 122g
総カロリー:1948.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(73.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(99.9%) | |
たんぱく質:113g | |
| 成人男性一日必要量:60g(188.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(226%) | |
脂質:97.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(165.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(131.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(226.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(180.6%) | |
飽和脂肪酸:38.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(290.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(186.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(394.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(253.3%) | |
コレステロール:1005.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(134%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(167.5%) | |
炭水化物:144.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(43.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(31.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(59.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(42.3%) | |
塩分:8.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(90%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(108%) | |
カリウム:4005.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(160.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(200.3%) | |
カルシウム:371.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(46.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(57.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16.2%) | |
マグネシウム:242.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(71.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(89.8%) | |
リン:1389.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(138.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(46.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(154.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(46.3%) | |
鉄:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(152.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(21.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(101.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(26.8%) | |
亜鉛:14.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(120%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(36%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(160%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(41.1%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:153.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(153.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(153.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1539.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(181.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(57%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(236.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(57%) | |
ビタミンＤ:5.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(94.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(94.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10.4%) | |
ビタミンＫ:68.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(91.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(113.8%) | |
ビタミンＢ1:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:29.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(196.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(268.2%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:3.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
葉酸:251.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(104.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(19.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(104.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(19.3%) | |
パントテン酸:11mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(220%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(220%) | |