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総カロリー：5287kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1145716
- 材料 (３人分)
- スペアリブ ９本
- トマト缶 １缶
- じゃがいも 大３個
- 玉ねぎ １/２個
- セロリ １/２本
- にんにく ２個
- 鷹の爪 １本
- 塩・胡椒（又はクレージーソルト） 適宜
- マギーブイヨン ２個
- オリーブオイル 適宜
- ミックスハーブ 適宜
- 白ワイン １/２カップぐらい
栄養成分として認識できた材料
すぺありぶ 1350g
とまとかん 400g
じゃがいも 660g
たまねぎ 100g
せろり 100g
にんにく 100g
たかのつめ 0.5g
しおこしょう 1g
ぶいよん 8g
おりーぶおいる 7g
しろわいん 100g
総カロリー:5286.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(199.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(271.1%) | |
たんぱく質:183.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(306.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(367.8%) | |
脂質:407.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(690.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(550.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(947%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(754.1%) | |
飽和脂肪酸:150.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1132.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(728.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1539.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(987.5%) | |
コレステロール:804.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(107.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(134%) | |
炭水化物:163.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(49.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(35.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(67.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(47.9%) | |
塩分:8.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(93.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(112%) | |
カリウム:7250.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(290%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(362.5%) | |
カルシウム:157.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(19.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(6.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(24.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(6.8%) | |
マグネシウム:390.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(114.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(144.6%) | |
リン:2161.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(216.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(72.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(240.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(72.1%) | |
鉄:12.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(175.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(24.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(117.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(30.8%) | |
亜鉛:23.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(193.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(58%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(257.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(66.3%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:292.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(292.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(292.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:313.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(36.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(11.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(48.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(11.6%) | |
ビタミンＤ:4.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(83.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(83.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.2%) | |
ビタミンＫ:75.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(101.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(126.3%) | |
ビタミンＢ1:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(514.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(654.5%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:63.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(426%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(580.9%) | |
ビタミンＢ6:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(392.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(500%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.2%) | |
ビタミンＢ12:4.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(191.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(191.7%) | |
葉酸:351.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(146.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(27.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(146.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(27.1%) | |
パントテン酸:13.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(274%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(274%) | |