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総カロリー:473kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1145828
- 材料
- にんにく微塵 小さじ1
- 唐辛子輪切り 5~6個
- 合挽きミンチ 150g
- ベーコン(角切りにしたもの) 3㎝幅
- 玉葱カット 1/4個
- トマトカット 1/2個
- 茄子 1/4本
- クレソン 好み
- パスタめん 100~120g
- 水 200~250g
- トマトピューレ 80~100g
- 塩、昆布茶 適量
- 砂糖 適量
- オリーブオイル 適量
栄養成分として認識できた材料
とうがらし 10g
ぶたひきにく 150g
なす 20g
みず 250g
とまとぴゅーれ 100g
さとう 10g
おりーぶおいる 5g
しお 1g
こぶちゃ 3g
総カロリー:472.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(17.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(24.2%) | |
たんぱく質:30.5g | |
成人男性一日必要量:60g(50.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(61%) | |
脂質:28.1g | |
成人男性一日必要量:59g(47.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(38%) | |
成人女性一日必要量:43g(65.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(52%) | |
飽和脂肪酸:9.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(70.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(45.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(95.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(61.2%) | |
コレステロール:114.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(15.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(19%) | |
炭水化物:23.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(7.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(9.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(6.9%) | |
塩分:2.8g | |
成人男性一日限度量:9g(31.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(37.3%) | |
カリウム:1088.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(43.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(54.4%) | |
カルシウム:36.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(4.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(5.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.6%) | |
マグネシウム:65.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(19.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(24.1%) | |
リン:304.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(30.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(33.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.2%) | |
鉄:2.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(38.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(25.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.8%) | |
亜鉛:4.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(34.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(45.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.7%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:24.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(24.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(24.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):130.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(15.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(20.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.8%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:28.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(38.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(48%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:10.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(68.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(93.6%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:41.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(17.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(17.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.2%) | |
パントテン酸:2.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(52%) | |
成人女性一日必要量:5mg(52%) | |