検索速度0.002秒
総カロリー:1392kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1146429
- 材料 (4人分)
- 玉ねぎ 1個
- 人参 1/2本
- 鶏肉 1枚
- 卵 5つ
- ネギ 適量
- ●しょうゆ 大さじ4
- ●砂糖 大さじ11/2
- ●みりん 大さじ1
- ●だし汁 200cc
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 200g
にんじん 75g
とりむねにく 250g
たまご 305g
ねぎ 20g
しょうゆ 72g
さとう 49.5g
みりん 18g
だしじる 200g
総カロリー:1391.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(52.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(71.4%) | |
たんぱく質:89.6g | |
成人男性一日必要量:60g(149.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(179.2%) | |
脂質:70.2g | |
成人男性一日必要量:59g(119%) | |
成人男性一日限度量:74g(94.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(163.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(130%) | |
飽和脂肪酸:20.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(154%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(99%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(209.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(134.2%) | |
コレステロール:1306mg | |
成人男性一日限度量:750mg(174.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(217.7%) | |
炭水化物:89g | |
成人男性一日必要量:331.3g(26.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(19.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(36.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(26.1%) | |
塩分:12g | |
成人男性一日限度量:9g(133.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(160%) | |
カリウム:1654.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(66.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(82.7%) | |
カルシウム:231.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(28.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(35.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.1%) | |
マグネシウム:157.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(46.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(58.2%) | |
リン:1000.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(100.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(33.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(111.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(33.4%) | |
鉄:7.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(102.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(68.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(18%) | |
亜鉛:6.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(52.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(70%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:21.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(21.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(21.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1121.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(132%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(41.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(172.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(41.6%) | |
ビタミンD:4.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(89.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(89.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(9.8%) | |
ビタミンK:161.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(215.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(269.5%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:24.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(163.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(222.7%) | |
ビタミンB6:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンB12:4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
葉酸:204.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(85.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(85.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(15.8%) | |
パントテン酸:7.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(146%) | |
成人女性一日必要量:5mg(146%) | |