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総カロリー:1214kcal

母の味、ロールキャベツ by ぶんぶん4926

引用元:http://cookpad.com/recipe/114677
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 287.5g
ぶたひきにく 300g
おから 100g
たまねぎ 100g
にんじん 50g
たまご 61g
とうにゅう 30g
しおこしょう 0.15g
おーるすぱいす 0.2g
しょうゆ 3g
さとう 10g
みず 300g
けちゃっぷ 36g
うすたーそーす 18g
ばたー 13.5g
こむぎこ 9g

総重量:1318.4g


水分:733.1g


総カロリー:1213.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(45.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(62.3%)
 

たんぱく質:75.6g

 
成人男性一日必要量:60g(126%)
 
成人女性一日必要量:50g(151.2%)
 

脂質:66.6g

 
成人男性一日必要量:59g(112.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(90%)
 
成人女性一日必要量:43g(154.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(123.3%)
 

飽和脂肪酸:26.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(197.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(127.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(268.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(172.4%)
 

コレステロール:475.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(63.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(79.2%)
 

炭水化物:72.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(21.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(15.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(29.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(21.2%)
 

塩分:4.1g

 
成人男性一日限度量:9g(45.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(54.7%)
 

カリウム:2402.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(96.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(120.1%)
 

カルシウム:291.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(36.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(44.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.7%)
 

マグネシウム:172.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(50.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(64%)
 

リン:854.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(85.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(94.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.5%)
 

鉄:7.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(108.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(72.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19%)
 

亜鉛:9.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(81.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(108.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(28%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:118.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(118.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(118.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):581.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(68.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(21.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(89.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(21.6%)
 

ビタミンD:2.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5%)
 

ビタミンK:236.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(315.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(393.8%)
 

ビタミンB1:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:18.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(125.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(170.9%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:273.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(114%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(21.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(114%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(21.1%)
 

パントテン酸:6.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(124%)
 
成人女性一日必要量:5mg(124%)