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総カロリー:2092kcal

基本のチーズバー by まくのうち

引用元:http://cookpad.com/recipe/399149
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栄養成分として認識できた材料
くりーむちーず 250g
さとう 60g
たまご 61g
らんおう 18g
こーんすたーち 9g
ばにらおいる 0.3g
らむしゅ 15g
れもんじる 15g
なまくりーむ 100g
むえんまーがりん 45g

総重量:573.3g


水分:268.5g


総カロリー:2092kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(78.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(107.3%)
 

たんぱく質:32.1g

 
成人男性一日必要量:60g(53.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(64.2%)
 

脂質:176g

 
成人男性一日必要量:59g(298.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(237.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(409.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(325.9%)
 

飽和脂肪酸:91.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(689.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(443.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(937.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(601.3%)
 

コレステロール:839.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(111.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(139.9%)
 

炭水化物:78.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(23.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(16.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(32.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(22.9%)
 

塩分:2.1g

 
成人男性一日限度量:9g(23.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(28%)
 

カリウム:366.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(14.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(18.3%)
 

カルシウム:296.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(37.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(45.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.9%)
 

マグネシウム:34.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(10.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(12.7%)
 

リン:468.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(46.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(52.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(15.6%)
 

鉄:2.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(34.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(22.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6%)
 

亜鉛:3.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(28.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(37.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.7%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:7.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(7.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1190.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(140%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(44.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(183.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(44.1%)
 

ビタミンD:3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6%)
 

ビタミンK:81.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(109.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(136.3%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:0.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(2%)
 
成人女性一日必要量:11mg(2.7%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:77.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(32.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(32.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6%)
 

パントテン酸:2.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(54%)
 
成人女性一日必要量:5mg(54%)