検索速度0.002秒
総カロリー：1502kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1147417
- 材料
- ＊キャベツ ５枚ほど
- ＊しめじ 1/2株
- ＊コーン お好みで
- ＊マヨネーズ 大さじ２
- ＊濃縮だし 大さじ２
- ＊ポン酢 大さじ1
- ＊醤油 小さじ２
- ＊白すりごま 大さじ２～３
- ＊塩 適宜
- ＊コショウ 適宜
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 6000g
しめじ 50g
まよねーず 28.5g
ぽんず 15g
しょうゆ 12g
しろごま 18g
しお 1.1g
こしょう 0.5g
総カロリー:1502.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(56.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(77%) | |
たんぱく質:72.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(121.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(145.6%) | |
脂質:41.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(70%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(55.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(96%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(76.5%) | |
飽和脂肪酸:4.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(32.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(20.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(44.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(28.3%) | |
コレステロール:17.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(2.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(2.9%) | |
炭水化物:274.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(83%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(59.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(112.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(80.5%) | |
塩分:3.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(42.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(50.7%) | |
カリウム:10518.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(420.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(525.9%) | |
カルシウム:2419.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(302.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(105.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(372.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(105.2%) | |
マグネシウム:797.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(234.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(295.4%) | |
リン:1555.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(51.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(172.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(51.9%) | |
鉄:17.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(252.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(35.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(168.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(44.3%) | |
亜鉛:11.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(96.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(128.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(33.1%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:2094.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(2094.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(2094.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:209.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(24.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(7.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(32.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(7.7%) | |
ビタミンＤ:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンＫ:4010.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(5347.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(6684.3%) | |
ビタミンＢ1:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:14.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(96%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(130.9%) | |
ビタミンＢ6:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(414.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(527.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.9%) | |
ビタミンＢ12:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:4014.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1672.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(308.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1672.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(308.8%) | |
パントテン酸:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(238%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(238%) | |