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総カロリー:1132kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1900004461
- 材料(1人分)
- 焼きそば 2袋
- もやし 1袋
- ごま油 大匙2
- ブルドックソ-ス 大匙2
栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 300g
もやし 300g
ごまあぶら 27g
総カロリー:1132.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(42.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(58.1%) | |
たんぱく質:30.7g | |
成人男性一日必要量:60g(51.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(61.4%) | |
脂質:30.9g | |
成人男性一日必要量:59g(52.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(41.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(71.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(57.2%) | |
飽和脂肪酸:4.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(37%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(23.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(50.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(32.2%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:174.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(52.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(37.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(71.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(51.2%) | |
塩分:3g | |
成人男性一日限度量:9g(33.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(40%) | |
カリウム:1250.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(50%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(62.5%) | |
カルシウム:89.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(13.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.9%) | |
マグネシウム:62.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(18.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(23.1%) | |
リン:253mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(25.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(28.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(8.4%) | |
鉄:2.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(34.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(22.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6%) | |
亜鉛:2.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(17.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(23.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:23.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(23.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(23.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:10.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(16.8%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:2.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(18%) | |
成人女性一日必要量:11mg(24.5%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:143.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(59.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11%) | |
成人女性一日必要量:240μg(59.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11%) | |
パントテン酸:2.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(46%) | |
成人女性一日必要量:5mg(46%) | |