検索速度0.002秒
総カロリー:1149kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1147546
- 材料 (3~4人分)
- 豚ひき肉 50g
- 玉ねぎ 1/4個
- にんじん、じゃがいも、ピーマン 各1/2本
- ミニトマト 3個
- ☆ヨーグルト スプーン3杯
- ☆ケチャップ、はちみつ 各大さじ1
- ☆コーヒー用ミルク 1個
- ☆牛乳 大さじ2
- ☆バター(マーガリン) 小さじ1
- カレールー(とろけるカレー) 4カケラ
- 水 500cc
- 塩こしょう、ローリエ、とろけるチーズ 各適量
- ゆで卵 2個
- にんにく 1片
- サラダ油 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 50g
たまねぎ 50g
ぷちとまと 30g
よーぐると 15g
ぎゅうにゅう 36g
ばたー 4.5g
かれーるー 80g
みず 500g
たまご 122g
にんにく 10g
さらだあぶら 13.5g
にんじん 75g
じゃがいも 90g
ぴーまん 17.5g
けちゃっぷ 18g
はちみつ 21g
しおこしょう 2g
とろけるちーず 20g
総カロリー:1148.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(43.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(58.9%) | |
たんぱく質:37.1g | |
成人男性一日必要量:60g(61.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(74.2%) | |
脂質:70.1g | |
成人男性一日必要量:59g(118.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(94.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(163%) | |
成人女性一日限度量:54g(129.8%) | |
飽和脂肪酸:25.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(190.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(122.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(259.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(166.4%) | |
コレステロール:521.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(69.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(86.9%) | |
炭水化物:90.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(27.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(19.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(37.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(26.6%) | |
塩分:12.3g | |
成人男性一日限度量:9g(136.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(164%) | |
カリウム:1497.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(59.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(74.9%) | |
カルシウム:355.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(44.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(54.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15.5%) | |
マグネシウム:95.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(28.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(35.4%) | |
リン:653.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(65.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(72.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.8%) | |
鉄:6.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(91.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(61%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16%) | |
亜鉛:4.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(37.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(50%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.9%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:60.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(60.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(60.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):851.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(100.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(31.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(131%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(31.5%) | |
ビタミンD:2.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.6%) | |
ビタミンK:43.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(58.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(73%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:5.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(35.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(48.2%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:1.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:130.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(54.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10%) | |
成人女性一日必要量:240μg(54.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10%) | |
パントテン酸:3.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(74%) | |
成人女性一日必要量:5mg(74%) | |