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総カロリー:1494kcal

ピエトロ風ドレッシング by ginga0450

引用元:http://cookpad.com/recipe/399544
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栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 100g
にんじん 75g
しお 7.5g
さとう 9g
しょうゆ 72g
さらだあぶら 144g
す 80g
こしょう 0.2g

総重量:487.7g


水分:272.6g


総カロリー:1494.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(56.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(76.6%)
 

たんぱく質:7g

 
成人男性一日必要量:60g(11.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(14%)
 

脂質:144.2g

 
成人男性一日必要量:59g(244.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(194.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(335.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(267%)
 

飽和脂肪酸:10.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(77%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(49.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(104.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(67.1%)
 

コレステロール:3.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.6%)
 

炭水化物:33.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(10%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(7.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(13.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(9.7%)
 

塩分:17.8g

 
成人男性一日限度量:9g(197.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(237.3%)
 

カリウム:643.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(25.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(32.2%)
 

カルシウム:67.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(8.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(10.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.9%)
 

マグネシウム:69.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(20.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(25.6%)
 

リン:166.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(16.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(18.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(5.5%)
 

鉄:1.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(22.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(15.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4%)
 

亜鉛:1.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(9.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(12.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(3.1%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:10.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(10.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):552.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(65%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(20.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(85.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(20.5%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:175μg

 
成人男性一日必要量:75μg(233.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(291.7%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:1.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(14.5%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:0.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 

葉酸:59.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(24.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(24.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.6%)
 

パントテン酸:0.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(16%)
 
成人女性一日必要量:5mg(16%)