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総カロリー:1027kcal

【海外から】目指せ!たらこパスタ☆その2 by ぽぽたんこぶ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1147694
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
めんつゆ 25g
ぎゅうにゅう 90g
ばたー 25g
しお 1g

総重量:341g


水分:123g


総カロリー:1027.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(38.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(52.7%)
 

たんぱく質:30.2g

 
成人男性一日必要量:60g(50.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(60.4%)
 

脂質:28.1g

 
成人男性一日必要量:59g(47.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(38%)
 
成人女性一日必要量:43g(65.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(52%)
 

飽和脂肪酸:15.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(118.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(76.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(161%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(103.3%)
 

コレステロール:63.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(8.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(10.6%)
 

炭水化物:153.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(46.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(33.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(63.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(45.1%)
 

塩分:4g

 
成人男性一日限度量:9g(44.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(53.3%)
 

カリウム:598.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(23.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(29.9%)
 

カルシウム:143.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(22%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.2%)
 

マグネシウム:129mg

 
成人男性一日必要量:340mg(37.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(47.8%)
 

リン:368.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(36.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(41%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(12.3%)
 

鉄:3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.5%)
 

亜鉛:3.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(29.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(38.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:0.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):163.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(19.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(25.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.1%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:6.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(8.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(10.2%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(45.5%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:0.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 

葉酸:32.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(13.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(13.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.5%)
 

パントテン酸:1.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(38%)
 
成人女性一日必要量:5mg(38%)