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総カロリー：3056kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1147898
- 材料
- ニンニク ５かけら
- 玉ねぎ 小１玉
- ｽﾗｲｽｱｰﾓﾝﾄﾞ ４０ｸﾞﾗﾑ
- 白ｺﾞﾏ 25ｸﾞﾗﾑ
- ▲パプリカ 170ｸﾞﾗﾑ
- ▲一味唐辛子 小さじ1.5
- ◎砂糖 小さじ1.5
- ◎塩 小さじ2
- ◎中華だし 小さじ1
- 鷹の爪 3本
- ｻﾗﾀﾞ油 大さじ7
- ｺﾞﾏ油 大さじ7
- 薄力粉 適量
栄養成分として認識できた材料
にんにく 50g
たまねぎ 160g
あーもんど 40g
しろごま 25g
ぱぷりか 170g
いちみとうがらし 3g
さとう 4.5g
しお 10g
うぇいぱー 3.5g
たかのつめ 1.5g
さらだあぶら 94.5g
ごまあぶら 94.5g
こむぎこ 30g
総カロリー:3056.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(115.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(156.7%) | |
たんぱく質:47g | |
| 成人男性一日必要量:60g(78.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(94%) | |
脂質:245.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(415.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(331.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(570%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(453.9%) | |
飽和脂肪酸:24.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(119.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(252.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(161.8%) | |
コレステロール:4.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.7%) | |
炭水化物:163.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(49.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(35.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(67.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(47.9%) | |
塩分:11.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(126.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(152%) | |
カリウム:5648.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(226%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(282.4%) | |
カルシウム:738.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(92.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(32.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(113.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(32.1%) | |
マグネシウム:635.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(186.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(235.2%) | |
リン:1042.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(104.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(34.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(115.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(34.8%) | |
鉄:41.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(594.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(83.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(396.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(104%) | |
亜鉛:21.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(177.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(53.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(236.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(60.9%) | |
銅:3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(333.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(428.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(30%) | |
ビタミンＣ:16.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(16.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(16.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:894.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(105.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(33.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(137.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(33.1%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:120.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(160.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(201.2%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(225%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(300%) | |
ナイアシン:25.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(169.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(230.9%) | |
ビタミンＢ6:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:118.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(49.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(9.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(49.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(9.1%) | |
パントテン酸:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(24%) | |