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総カロリー:1201kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1940001720
- 材料(4~5人分)
- 厚揚げ 3枚
- 白ネギ 2本
- 卵 3個
- *水 1カップ
- *酒 大さじ2
- *みりん 大さじ1
- *砂糖 大さじ3
- *しょう油 大さじ3
- *だしの素 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
あつあげ 450g
ねぎ 180g
たまご 183g
みず 200g
さけ 30g
みりん 18g
さとう 27g
しょうゆ 54g
だしのもと 2g
総カロリー:1201.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(45.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(61.6%) | |
たんぱく質:73.1g | |
成人男性一日必要量:60g(121.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(146.2%) | |
脂質:67g | |
成人男性一日必要量:59g(113.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(90.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(155.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(124.1%) | |
飽和脂肪酸:13.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(104.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(67%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(141.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(90.8%) | |
コレステロール:655.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(87.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(109.3%) | |
炭水化物:67.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(20.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(27.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19.7%) | |
塩分:9.3g | |
成人男性一日限度量:9g(103.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(124%) | |
カリウム:1156.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(46.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(57.8%) | |
カルシウム:1210.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(151.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(52.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(186.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(52.6%) | |
マグネシウム:313.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(92.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(116.1%) | |
リン:1080.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(108%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(36%) | |
成人女性一日必要量:900mg(120%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(36%) | |
鉄:15.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(224.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(31.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(149.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(39.3%) | |
亜鉛:7.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(65.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(87.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22.6%) | |
銅:1.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンC:12.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(12.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):234.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(27.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(36.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.7%) | |
ビタミンD:2.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.6%) | |
ビタミンK:140.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(187.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(233.8%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:1.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(12.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(17.3%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:249.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(103.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(19.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(103.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(19.2%) | |
パントテン酸:3.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(70%) | |
成人女性一日必要量:5mg(70%) | |