home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1194kcal

HBでパン生地 by ぽりんちょん

引用元:http://cookpad.com/recipe/400198
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 250g
どらいいーすと 4g
さとう 10g
しお 4g
ぎゅうにゅう 198g
むえんばたー 25g

総重量:491g


水分:213.8g


総カロリー:1194.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(45.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(61.2%)
 

たんぱく質:40.1g

 
成人男性一日必要量:60g(66.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(80.2%)
 

脂質:35.8g

 
成人男性一日必要量:59g(60.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(48.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(83.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(66.3%)
 

飽和脂肪酸:19.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(144.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(92.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(195.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(125.7%)
 

コレステロール:78.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(10.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(13.1%)
 

炭水化物:191.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(57.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(41.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(78.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(56.2%)
 

塩分:4.1g

 
成人男性一日限度量:9g(45.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(54.7%)
 

カリウム:1198.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(47.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(59.9%)
 

カルシウム:289.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(36.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(44.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.6%)
 

マグネシウム:376.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(110.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(139.6%)
 

リン:997.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(99.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(33.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(110.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(33.2%)
 

鉄:8.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(120%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(80%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21%)
 

亜鉛:8.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(70.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(94.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24.3%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):272.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(32.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(42%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.1%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:10μg

 
成人男性一日必要量:75μg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(16.7%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:15.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(102%)
 
成人女性一日必要量:11mg(139.1%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:282.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(117.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(21.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(117.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(21.7%)
 

パントテン酸:4.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(90%)
 
成人女性一日必要量:5mg(90%)