検索速度0.002秒
総カロリー:644kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1148573
- 材料
- じゃがいも 1個
- なす 1本
- 玉ねぎ 1個
- キャベツ 4~5枚
- プチトマト 10個
- ベーコン 3枚
- とろけるチーズ 20~30g
- ホワンミー総合調味料 小さじ1
- サラダ油 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 180g
なす 80g
たまねぎ 200g
きゃべつ 230g
ぷちとまと 100g
べーこん 54g
とろけるちーず 30g
さらだあぶら 4.5g
総カロリー:643.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(24.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(33%) | |
たんぱく質:22.7g | |
成人男性一日必要量:60g(37.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(45.4%) | |
脂質:34.3g | |
成人男性一日必要量:59g(58.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(46.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(79.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(63.5%) | |
飽和脂肪酸:13.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(99.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(64.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(135.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(86.8%) | |
コレステロール:53.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(7.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(8.9%) | |
炭水化物:66.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(20.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(27.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19.5%) | |
塩分:1.9g | |
成人男性一日限度量:9g(21.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%) | |
カリウム:1911.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(76.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(95.6%) | |
カルシウム:345.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(43.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15%) | |
成人女性一日必要量:650mg(53.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15%) | |
マグネシウム:117.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(34.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(43.4%) | |
リン:572.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(57.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.1%) | |
鉄:2.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(37.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.5%) | |
亜鉛:3.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(28.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(37.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(9.7%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:205mg | |
成人男性一日必要量:100mg(205%) | |
成人女性一日必要量:100mg(205%) | |
ビタミンA(レチノール当量):173.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(20.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(26.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.4%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:173.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(230.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(288.5%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:5.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(36.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(50%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:282.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(117.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(21.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(117.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(21.7%) | |
パントテン酸:2.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(46%) | |
成人女性一日必要量:5mg(46%) | |