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総カロリー:1093kcal

子供が大好き!!鳴門金時の甘いスパゲティ-サラダ/作者:スパイダ-mkr

引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1950002028
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 100g
きゅうり 50g
さつまいも 90g
まよねーず 85.5g
しおこしょう 0.15g
さとう 0.12g

総重量:325.8g


水分:126.1g


総カロリー:1093.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(41.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(56.1%)
 

たんぱく質:15.7g

 
成人男性一日必要量:60g(26.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(31.4%)
 

脂質:66.8g

 
成人男性一日必要量:59g(113.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(90.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(155.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(123.7%)
 

飽和脂肪酸:6.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(47.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(30.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(64.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(41.4%)
 

コレステロール:51.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(6.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(8.6%)
 

炭水化物:103.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(31.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(22.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(42.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(30.2%)
 

塩分:1.7g

 
成人男性一日限度量:9g(18.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(22.7%)
 

カリウム:694.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(27.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(34.7%)
 

カルシウム:70.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(8.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.1%)
 

マグネシウム:84.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(24.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(31.3%)
 

リン:213.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(21.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(23.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(7.1%)
 

鉄:2.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(34.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(22.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6%)
 

亜鉛:1.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(15.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(21.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.4%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:30.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(30.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(30.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):30.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(4.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.1%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:110.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(147.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(184.5%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)
 

ナイアシン:3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(20%)
 
成人女性一日必要量:11mg(27.3%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:65.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(27.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(27.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.1%)
 

パントテン酸:1.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(36%)
 
成人女性一日必要量:5mg(36%)