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総カロリー:906kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1148680
- 材料 (2人分)
- 鶏肉 180g
- タマネギ 中2個
- トマト 中3個
- ピーマン 1個
- ニンニク(みじん切りに) 少々
- 料理酒またはワイン 大3
- コンソメ 1個
- ローレル 2
- オリーブオイル 大1
- 水 カップ1
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 180g
たまねぎ 400g
とまと 375g
ぴーまん 35g
にんにく 7g
さけ 45g
こんそめ 5g
おりーぶおいる 13.5g
みず 200g
総カロリー:905.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(34.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(46.5%) | |
たんぱく質:43.3g | |
成人男性一日必要量:60g(72.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(86.6%) | |
脂質:45.6g | |
成人男性一日必要量:59g(77.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(61.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(106%) | |
成人女性一日限度量:54g(84.4%) | |
飽和脂肪酸:11.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(86%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(55.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(116.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(75%) | |
コレステロール:158.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(21.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(26.4%) | |
炭水化物:77.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(23.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(31.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(22.6%) | |
塩分:2.3g | |
成人男性一日限度量:9g(25.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(30.7%) | |
カリウム:1776.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(71.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(88.8%) | |
カルシウム:118.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(14.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.1%) | |
マグネシウム:110.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(32.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(40.8%) | |
リン:461mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(46.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(51.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.4%) | |
鉄:2.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(32.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.8%) | |
亜鉛:2.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(21.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(28.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.4%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:110.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(110.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(110.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):305.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(35.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(46.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(11.3%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:116.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(155.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(193.8%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:17.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(116.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(159.1%) | |
ビタミンB6:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:164.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(68.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(68.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.6%) | |
パントテン酸:3.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(66%) | |
成人女性一日必要量:5mg(66%) | |