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総カロリー:3647kcal

残り物シチューで簡単☆オムライスシチュー by 大食一家の嫁

引用元:http://cookpad.com/recipe/1148818
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栄養成分として認識できた材料
にんじん 150g
きゃべつ 300g
たまねぎ 200g
はむ 62.5g
けちゃっぷ 15g
ばたー 100g
しおこしょう 2g
たまご 854g
ごはん 810g
さらだあぶら 6g
すらいすちーず 20g

総重量:2519.5g


水分:1649.4g


総カロリー:3647.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(137.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(187%)
 

たんぱく質:131.3g

 
成人男性一日必要量:60g(218.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(262.6%)
 

脂質:178.9g

 
成人男性一日必要量:59g(303.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(241.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(416%)
 
成人女性一日限度量:54g(331.3%)
 

飽和脂肪酸:78.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(594%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(382%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(807.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(517.8%)
 

コレステロール:3301.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(440.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(550.2%)
 

炭水化物:351.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(106%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(75.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(144%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(102.9%)
 

塩分:9.5g

 
成人男性一日限度量:9g(105.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(126.7%)
 

カリウム:2654.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(106.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(132.7%)
 

カルシウム:735.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(91.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(32%)
 
成人女性一日必要量:650mg(113.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(32%)
 

マグネシウム:225.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(66.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(83.7%)
 

リン:2128.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(212.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(70.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(236.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(70.9%)
 

鉄:15.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(227.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(31.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(151.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(39.8%)
 

亜鉛:16.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(140.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(42.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(187.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(48.3%)
 

銅:1.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(17%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(17%)
 

ビタミンC:158mg

 
成人男性一日必要量:100mg(158%)
 
成人女性一日必要量:100mg(158%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2775.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(326.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(102.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(427%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(102.8%)
 

ビタミンD:14μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(254.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(28%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(254.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(28%)
 

ビタミンK:324.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(433.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(541.5%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:3.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(218.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(291.7%)
 

ナイアシン:8.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(56%)
 
成人女性一日必要量:11mg(76.4%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:7.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(312.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(312.5%)
 

葉酸:613.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(255.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(47.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(255.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(47.2%)
 

パントテン酸:14.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(290%)
 
成人女性一日必要量:5mg(290%)