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総カロリー：3150kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1148933
- 材料 (トルティーヤ１０枚分)
- トルティーヤ 10枚
- ツナ缶 ３缶
- 玉ねぎ 小３個
- ピーマン １０個
- ☆ケチャップ 大２
- ☆マヨネーズ 大２
- とろけるチーズ ６００グラム
栄養成分として認識できた材料
つなかん 240g
たまねぎ 480g
ぴーまん 350g
けちゃっぷ 36g
まよねーず 28.5g
とろけるちーず 600g
総カロリー:3150.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(118.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(161.6%) | |
たんぱく質:186.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(311.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(373.8%) | |
脂質:230.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(390.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(311.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(536.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(427%) | |
飽和脂肪酸:106.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(800.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(515%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1088.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(698%) | |
コレステロール:566.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(75.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(94.4%) | |
炭水化物:74.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(22.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(16%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(30.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(21.7%) | |
塩分:20.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(230%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(276%) | |
カリウム:2328.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(93.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(116.4%) | |
カルシウム:3925.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(490.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(170.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(604%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(170.7%) | |
マグネシウム:255.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(94.5%) | |
リン:5000.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(500.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(166.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(555.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(166.7%) | |
鉄:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(77.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(10.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(13.5%) | |
亜鉛:21.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(179.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(53.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(238.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(61.4%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:265.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(265.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(265.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1702.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(200.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(63.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(261.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(63.1%) | |
ビタミンＤ:4.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(89.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(89.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.8%) | |
ビタミンＫ:210.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(280.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(350.5%) | |
ビタミンＢ1:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンＢ2:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:24.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(162.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(221.8%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:21.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(912.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(912.5%) | |
葉酸:320.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(133.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(24.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(133.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(24.7%) | |
パントテン酸:3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(60%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(60%) | |