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総カロリー:1760kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1149064
- 材料 (6人分)
- 長いも 1/2
- 梅(しそ)or梅チューブ 8個
- 豚の切り落とし肉 400g
- ◎砂糖 大さじ6
- ◎醤油 大さじ6
- ◎酒 大さじ6
- ◎水 200cc
- 白ゴマ、のり、大葉(お好みで) 適量
- ご飯 適量
栄養成分として認識できた材料
ながいも 250g
うめ 160g
ぶたにく 400g
さとう 54g
しょうゆ 108g
さけ 90g
みず 200g
ごはん 140g
しろごま 5g
のり 3g
しそ 1g
総カロリー:1759.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(66.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(90.2%) | |
たんぱく質:105.4g | |
成人男性一日必要量:60g(175.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(210.8%) | |
脂質:52g | |
成人男性一日必要量:59g(88.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(70.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(120.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(96.3%) | |
飽和脂肪酸:19.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(147.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(95.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(201%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(128.9%) | |
コレステロール:244mg | |
成人男性一日限度量:750mg(32.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(40.7%) | |
炭水化物:205.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(62.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(44.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(84.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(60.2%) | |
塩分:16.3g | |
成人男性一日限度量:9g(181.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(217.3%) | |
カリウム:3177.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(127.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(158.9%) | |
カルシウム:197.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(24.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(30.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.6%) | |
マグネシウム:286.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(84.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(106.3%) | |
リン:1151.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(115.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(38.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(128%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(38.4%) | |
鉄:7.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(110%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(73.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19.3%) | |
亜鉛:10.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(87.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(26.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(116.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(30%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:28mg | |
成人男性一日必要量:100mg(28%) | |
成人女性一日必要量:100mg(28%) | |
ビタミンA(レチノール当量):98.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(11.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(15.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.6%) | |
ビタミンD:0.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンK:15.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(20.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(25.5%) | |
ビタミンB1:3.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:35.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(238%) | |
成人女性一日必要量:11mg(324.5%) | |
ビタミンB6:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンB12:2.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:87.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(36.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(36.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.7%) | |
パントテン酸:7.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(142%) | |
成人女性一日必要量:5mg(142%) | |