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総カロリー：2267kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1990002639
- 材料(5～6人分)
- だし 6カップ
- 薄口しょうゆ 1/2カップ
- みりん 1/2カップ
- 酒 大3
- めんつゆ【2倍】 大2
- 大根 半分
- ジャガイモ 4個
- 厚揚げ 1パック
- こんにゃく 1パック
- ちくわ 2本
- 平天 2個
- ゴボウ天 2本
- 鶏肉 1枚
- ゆで卵 6個
栄養成分として認識できた材料
だしじる 1200g
うすくちしょうゆ 120g
みりん 120g
さけ 45g
めんつゆ 30g
だいこん 500g
じゃがいも 720g
こんにゃく 300g
ちくわ 60g
とりむねにく 250g
たまご 366g
総カロリー:2267.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(85.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(116.3%) | |
たんぱく質:122.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(204.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(245.4%) | |
脂質:78.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(133.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(106.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(182.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(145.4%) | |
飽和脂肪酸:22.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(167.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(107.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(227.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(146.1%) | |
コレステロール:1536.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(204.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(256.1%) | |
炭水化物:237.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(71.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(51.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(97.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(69.5%) | |
塩分:32.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(363.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(436%) | |
カリウム:5503.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(220.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(275.2%) | |
カルシウム:495.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(61.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(21.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(76.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(21.5%) | |
マグネシウム:384.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(113.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(142.4%) | |
リン:1681.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(168.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(56%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(186.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(56%) | |
鉄:13.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(188.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(26.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(125.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(33%) | |
亜鉛:9.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(78.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(23.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(104.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(26.9%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:283.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(283.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(283.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:646.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(76.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(99.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(24%) | |
ビタミンＤ:6.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(116.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(12.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(116.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(12.8%) | |
ビタミンＫ:165.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(220.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(275.7%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:48.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(324.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(442.7%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(375%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(375%) | |
葉酸:481.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(200.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(37%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(200.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(37%) | |
パントテン酸:11.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(236%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(236%) | |