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総カロリー:1168kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1149472
- 材料 (4人分)
- 餃子の皮(大判) 32枚
- エビ 7~8尾
- 豚ミンチ 200g
- 白ネギ 1本
- 大葉 16枚
- ●酒 大さじ1
- ●醤油 大さじ1
- ●生姜汁 大さじ1
- ●塩 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
ぎょうざのかわ 192g
えび 140g
ぶたひきにく 200g
ねぎ 90g
しそ 8g
さけ 15g
しょうゆ 18g
しょうが 15g
しお 5g
総カロリー:1168.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(44.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(59.9%) | |
たんぱく質:79.3g | |
成人男性一日必要量:60g(132.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(158.6%) | |
脂質:33.3g | |
成人男性一日必要量:59g(56.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(45%) | |
成人女性一日必要量:43g(77.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(61.7%) | |
飽和脂肪酸:12.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(91.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(58.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(124.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(79.6%) | |
コレステロール:331.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(44.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(55.3%) | |
炭水化物:124.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(37.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(26.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(50.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(36.4%) | |
塩分:8.1g | |
成人男性一日限度量:9g(90%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(108%) | |
カリウム:1266.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(50.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(63.3%) | |
カルシウム:167.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(20.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(25.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.3%) | |
マグネシウム:146.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(43%) | |
成人女性一日必要量:270mg(54.1%) | |
リン:758.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(75.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(84.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.3%) | |
鉄:4.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(65.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.5%) | |
亜鉛:8.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(69.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(92.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(23.7%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:12.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(12.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):96.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(11.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(14.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.6%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:75μg | |
成人男性一日必要量:75μg(100%) | |
成人女性一日必要量:60μg(125%) | |
ビタミンB1:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:16.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(108.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(148.2%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:1.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:91μg | |
成人男性一日必要量:240μg(37.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(37.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7%) | |
パントテン酸:4.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(96%) | |
成人女性一日必要量:5mg(96%) | |