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総カロリー：2040kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1149586
- 材料 (23cm×23cmの天板1枚分)
- シフォン生地
- 薄力粉 50g
- ベーキングパウダー 小さじ1/2
- 粉糖 60g
- 卵黄 3個分
- 卵白 3個分
- サラダ油 大さじ2+1/3
- 牛乳 大さじ2+1/3
- 塗りシロップ（40ml分）
- 砂糖 大さじ１
- 水 大さじ２
- クリーム
- 生クリーム 200ml
- 砂糖 大さじ1+1/2
- フルーツ（お好みですがここでは）
- いちご ６粒位
- キウイ 1/2個位
- グレープフルーツ 1/2個位
- 洋梨（缶詰） 半割のもの2個位
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 50g
べーきんぐぱうだー 2g
さとう 60g
らんおう 54g
らんぱく 108g
さらだあぶら 31.5g
ぎゅうにゅう 42g
さとう 9g
みず 30g
なまくりーむ 200g
さとう 13.5g
いちご 90g
きうい 50g
ぐれーぷふるーつ 150g
総カロリー:2039.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(77%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(104.6%) | |
たんぱく質:31.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(53%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(63.6%) | |
脂質:142.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(241.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(192.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(330.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(263.5%) | |
飽和脂肪酸:63.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(480%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(308.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(652.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(418.4%) | |
コレステロール:1002.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(133.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(167.1%) | |
炭水化物:152.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(46%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(32.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(62.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(44.7%) | |
塩分:1.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(13.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(16%) | |
カリウム:981mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(39.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(49.1%) | |
カルシウム:358.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(44.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(15.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(55.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(15.6%) | |
マグネシウム:63mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(18.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(23.3%) | |
リン:626.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(62.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(20.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(69.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(20.9%) | |
鉄:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(58.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(39%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(10.3%) | |
亜鉛:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(27.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(8.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(36.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(9.4%) | |
銅:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンＣ:122.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(122.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(122.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1058.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(124.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(39.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(162.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(39.2%) | |
ビタミンＤ:4.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(78.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(78.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.6%) | |
ビタミンＫ:89.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(119.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(148.8%) | |
ビタミンＢ1:0.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(8.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(11.8%) | |
ビタミンＢ6:0.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンＢ12:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:192.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(80.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(14.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(80.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(14.8%) | |
パントテン酸:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(82%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(82%) | |