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総カロリー:1058kcal

赤パプリカの冷製スープ☆ by あさえもん

引用元:http://cookpad.com/recipe/401010
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栄養成分として認識できた材料
ぱぷりか 150g
たまねぎ 200g
じゃがいも 220g
ばたー 13.5g
みず 800g
こんそめ 10g
しおこしょう 0.15g
なまくりーむ 30g

総重量:1423.7g


水分:358.8g


総カロリー:1057.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(39.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(54.2%)
 

たんぱく質:29.7g

 
成人男性一日必要量:60g(49.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(59.4%)
 

脂質:42.7g

 
成人男性一日必要量:59g(72.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(57.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(99.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(79.1%)
 

飽和脂肪酸:15.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(115.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(74.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(156.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(100.7%)
 

コレステロール:66.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(8.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(11%)
 

炭水化物:140g

 
成人男性一日必要量:331.3g(42.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(30.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(57.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(41%)
 

塩分:5.1g

 
成人男性一日限度量:9g(56.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(68%)
 

カリウム:5191.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(207.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(259.6%)
 

カルシウム:323.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(40.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14%)
 
成人女性一日必要量:650mg(49.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14%)
 

マグネシウム:390mg

 
成人男性一日必要量:340mg(114.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(144.4%)
 

リン:645.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(64.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(71.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.5%)
 

鉄:32.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(470%)
 
成人男性一日限度量:50mg(65.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(313.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(82.3%)
 

亜鉛:16.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(135.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(40.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(181.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(46.6%)
 

銅:1.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(19%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(19%)
 

ビタミンC:84.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(84.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(84.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):935.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(110.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(34.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(144%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(34.7%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:6.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(8.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(11.2%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:2.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(175%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(233.3%)
 

ナイアシン:21.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(144%)
 
成人女性一日必要量:11mg(196.4%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:73.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(30.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(30.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.6%)
 

パントテン酸:1.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(28%)
 
成人女性一日必要量:5mg(28%)