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総カロリー:1806kcal

リクエストされる餃子 by ろっくる

引用元:http://cookpad.com/recipe/1149718
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 250g
はくさい 550g
しお 2.5g
にら 100g
きゃべつ 300g
しょうゆ 36g
こしょう 1g
しょうが 5g
にんにく 10g
ごまあぶら 13.5g
さけ 15g
かたくりこ 9g
ぎょうざのかわ 300g

総重量:1592g


水分:1127.1g


総カロリー:1805.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(68.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(92.6%)
 

たんぱく質:90g

 
成人男性一日必要量:60g(150%)
 
成人女性一日必要量:50g(180%)
 

脂質:57g

 
成人男性一日必要量:59g(96.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(77%)
 
成人女性一日必要量:43g(132.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(105.6%)
 

飽和脂肪酸:17.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(130.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(84%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(177.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(113.8%)
 

コレステロール:190mg

 
成人男性一日限度量:750mg(25.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(31.7%)
 

炭水化物:223.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(67.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(48.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(91.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(65.5%)
 

塩分:8.4g

 
成人男性一日限度量:9g(93.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(112%)
 

カリウム:3784.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(151.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(189.2%)
 

カルシウム:984.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(123%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(42.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(151.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(42.8%)
 

マグネシウム:329.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(96.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(122.1%)
 

リン:980.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(98.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(108.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.7%)
 

鉄:19.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(282.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(39.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(188.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(49.5%)
 

亜鉛:10.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(90.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(27.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(121.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(31.1%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:598.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(598.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(598.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1169.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(137.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(43.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(179.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(43.3%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:1084.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1445.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1806.8%)
 

ビタミンB1:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:21.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(143.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(195.5%)
 

ビタミンB6:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.3%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:1156μg

 
成人男性一日必要量:240μg(481.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(88.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(481.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(88.9%)
 

パントテン酸:7.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(158%)
 
成人女性一日必要量:5mg(158%)