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総カロリー：1562kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/114989
- 材料 (2人分)
- 鶏もも肉 200ｇ
- 鶏ミンチ 150ｇ
- ★卵 1個
- ★すりごま 大さじ2
- ★塩 小さじ1
- ★片栗粉 大さじ2
- ★長ネギ 1/2本
- ★生姜 1かけ
- 白菜 1/4株
- 椎茸 4枚
- まいたけ 1/2パック
- 焼き豆腐 1丁
- もやし 1/2袋
- だし汁 3カップ
- 昆布 1枚
- ねりごま 大さじ3
- みそ 大さじ3
- コチュジャン 大さじ2
- 長ネギ 1本
- 中華スープの素（がらスープ等） 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 200g
とりひきにく 150g
たまご 61g
しろごま 18g
しお 5g
かたくりこ 18g
ねぎ 45g
しょうが 12g
はくさい 500g
しいたけ 80g
まいたけ 50g
もめんどうふ 300g
もやし 150g
だしじる 600g
こんぶ 10g
みそ 54g
こちゅじゃん 36g
ねぎ 90g
うぇいぱー 3.5g
総カロリー:1562kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(58.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(80.1%) | |
たんぱく質:121.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(202%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(242.4%) | |
脂質:82.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(139.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(111.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(191.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(152.4%) | |
飽和脂肪酸:20.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(153.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(98.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(208.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(133.6%) | |
コレステロール:512.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(68.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(85.5%) | |
炭水化物:94.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(28.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(20.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(38.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(27.6%) | |
塩分:14.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(165.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(198.7%) | |
カリウム:4298mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(171.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(214.9%) | |
カルシウム:1487.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(186%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(64.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(228.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(64.7%) | |
マグネシウム:495.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(145.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(183.7%) | |
リン:1425.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(142.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(47.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(158.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(47.5%) | |
鉄:23.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(335.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(47%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(223.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(58.8%) | |
亜鉛:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(93.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(124.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:458mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(458%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(458%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1018.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(119.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(37.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(156.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(37.7%) | |
ビタミンＤ:4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8%) | |
ビタミンＫ:848.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1131.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1414.8%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:38.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(257.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(350.9%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:4.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
葉酸:1020.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(425.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(78.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(425.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(78.5%) | |
パントテン酸:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(186%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(186%) | |