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総カロリー：1029kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1150122
- 材料 (２人分（春巻き10個分）)
- 春巻きの皮 10枚
- えび（小さいサイズの冷凍のむき海老） 20～30個くらい(お好きなだけ）
- スライスチーズ 2枚
- ほうれん草 5束
- 大葉 10枚
- 酒 少し
- 塩コショウ 少し
- 水溶き小麦粉 適量
- サラダ油もしくはオリーブオイル 適量
栄養成分として認識できた材料
はるまきのかわ 130g
えび 400g
すらいすちーず 36g
ほうれんそう 1000g
しそ 5g
しおこしょう 1g
かたくりこ 4g
さらだあぶら 6g
総カロリー:1029.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(38.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(52.8%) | |
たんぱく質:102.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(171.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(205.6%) | |
脂質:21.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(36.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(29.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(50.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(40.4%) | |
飽和脂肪酸:7.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(53.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(34.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(72.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(46.7%) | |
コレステロール:538.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(71.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(89.7%) | |
炭水化物:107.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(32.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(43.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(31.4%) | |
塩分:3.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(36.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(44%) | |
カリウム:7124.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(285%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(356.2%) | |
カルシウム:928.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(116.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(40.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(40.4%) | |
マグネシウム:778.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(228.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(288.2%) | |
リン:1482.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(148.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(49.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(164.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(49.4%) | |
鉄:19.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(284.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(39.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(189.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(49.8%) | |
亜鉛:13.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(109.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(32.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(145.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(37.4%) | |
銅:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(277.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(357.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(25%) | |
ビタミンＣ:316.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(316.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(316.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3291μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(387.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(121.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(506.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(121.9%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:2472.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3296.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4120.7%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:15.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(101.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(138.2%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:4.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(175%) | |
葉酸:1971.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(821.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(151.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(821.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(151.7%) | |
パントテン酸:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(94%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(94%) | |